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视频摘要:

饮食、运动是肥胖症治疗的基础,包括:1、健康的饮食习惯,肥胖症患者对于食物的选择应以健康为主,饮食应清淡,忌重口味饮食;2、合理的饮食量,肥胖症患者的饮食量应根据消耗量来决定,每次吃到七八分饱即可,如轻体力劳动者,女性每天摄入热卡应为1200大卡到1500大卡,男性每天摄入热卡应为1500大卡到1800大卡;3、合理运动,肥胖症患者运动应遵守一三五七的原则来进行,即饭后一小时后运动,每次运动三十分钟到五十分钟,一周至少五次,运动完后的心率以170减去年龄为最合适心率;运动方式包括慢跑、快走、游泳等;饮食、运动疗法应终身保持。

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